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干货!你真的知道奶粉中这6种糖对娃的好处吗?看完这篇就清楚了

佚名 减肥 2020年12月05日

干货!你真的知道奶粉中这6种糖对娃的好处吗?看完这篇就清楚了

对于成年人来说,过多的摄入糖分会导致发胖,再想要减肥就可难了。所以我们在购买健康食品、饮料的时候会选择表示有“无糖”的产品。是不是给宝宝选择无糖的奶粉,宝宝就会生长的更健康呢、更不容易长胖呢?


实际上,对于喝奶阶段的宝宝来说,有几种糖是对宝宝有好处的。


一、 奶粉中的有益糖类有这6种


奶粉中的糖是属于碳水化合物中的一种,而碳水化合物是人体的七大营养元素之一,它的重要性毋庸置疑。它是构建细胞的主要成分,是维持我们日常生活所需能量的主要来源,它能帮助调节细胞活动。


我们可以清楚地在奶粉罐的标签营养成分表上看到奶粉中含有的糖。如果出现以下几种糖,宝妈们千万不要担心,这些都是对宝宝有益的。


1、 乳糖


乳糖本身对宝宝的生长发育、新陈代谢等方面有着非常重要的作用。


乳糖进入宝宝的身体后会被分解成半乳糖,它能够促进宝宝的大脑发育。同时,它也是神经系统发育的重要能量物质。


乳糖缺失会影响宝宝的大脑发育、营养和钙的吸收,还会造成肠胃不适。


所以说,奶粉中宝宝最需要的碳水化合物就是乳糖。


2、 低聚半乳糖


低聚半乳糖是一种具有天然属性的功能性低聚糖,一般在妈妈的乳汁中含量较多。


宝宝出生后,体内的双歧杆菌菌群的建立一般都需要母乳总的低聚半乳糖的参与。


婴儿奶粉中都会添加低聚半乳糖,之所以这样做,是因为它可以促进宝宝体内的菌群平衡,帮助改善宝宝的消化功能。


3、 低聚木糖


低聚木糖又叫木瓜糖,在聚合糖的种类里,它是增强双歧杆菌菌群功能最强的品种之一。


低聚木糖可以直接进入肠道,优先被双歧杆菌菌群所用,起到抑制有害菌生长,减少便秘的作用,还能促进机体形成多种有害物质,增强宝宝的免疫能力。


4、 异构化乳糖


异构化乳糖还有一个名字,就是乳果糖。按照分类来说,它属于寡糖的一种。


在异构化乳糖进入人体后,它可以直接到达大肠,同样能被生存在宝宝肠道内双歧杆菌菌群有选择地利用,改善肠道环境,减少宝宝便秘。


5、 低聚果糖


低聚果糖经常被拿来和低聚半乳糖进行比较。它属于益生元的一种。我们会在很多广告中听到益生元的名字。它的主要舞台在肠道,主要功效就是改善肠道的微生态。


低聚糖可以被肠道的有益菌群利用,帮助有益菌繁殖。同时,它还能促进矿物质、维生素等营养物质的吸收。


此外,还有调节血脂、免疫、抗龋齿的功能。对于宝宝来说,它也是宝宝健康成长的“护卫”之一。


6、棉子糖


棉子糖是肠道中的双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌非常好的营养源。


它能改善宝宝消化和排便、促进钙的吸收、增强宝宝的免疫能力……


二、 奶粉中应该避开的糖


1、 蔗糖(白砂糖)


蔗糖就是我们经常吃的白砂糖、白糖。


它是用干蔗或甜菜等植物加工而成的常用甜味剂。一旦食入过多,宝宝容易出现蛀牙,也容易造成肥胖。


一般的大品牌奶粉中都不会含有蔗糖,但是总有商家投机取巧,往奶粉中添加蔗糖。宝爸宝妈在购买奶粉时一定要注意避开它们。


2、 果糖


低聚果糖和果糖截然不同,后者是对宝宝没有好处的。


果糖是从水果和谷物中提取出来的糖类,它和葡萄糖结合就是蔗糖。它的甜度较高,不建议婴儿过多食用。


我国的婴儿配方食品国家标准(GB 10765-2010)中明确规定婴儿的配方食品中不得使用果糖。


各位宝爸宝妈们,买奶粉一定要去正规的超市购买大品牌。挑选的同时也要仔细注意奶粉罐上的营养标签。正确的区分奶粉中的各类糖,让宝宝喝上健康奶粉,茁壮成长。


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