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断食减肥法有效吗?到底是什么原理,看看西瓜视频怎么说

佚名 减肥 2020年11月24日

断食减肥法有效吗?到底是什么原理,看看西瓜视频怎么说

不知道突然怎么回事,现在注重保养自己的人越来越多了,特别是那些在网络上分享自己减肥方法、健身方法的人,也真的是越来越多了。同时也就是各种减肥的方法被分享来分享去,就拿前一阵子陈乔恩的西柚减肥法来说,很多人都照着这个方法瘦了不少。但是要说的话我们还是要说最被人们推崇的断食减肥法,真的有用吗?到底是什么原理呢?让我们跟着西瓜视频创作人“EyeOpener”一起来看看吧。



断食减肥法其实又被叫做间歇性禁食,它作为一种养生的方法其实已经被传了很久了。那么断食是怎么进入到我们现代人的营养学里面的呢?其实主要就是在1929年到1932年的美国,那时候美国正在发生大饥荒,没有那么多的东西可以吃,但是同时人们的寿命竟然延长了大概有6年。所以从此人们就认为断食是一种很好的方法了。



那么今天我们来说一说这个断食减肥法真的对身体来说是科学的吗?有科学家对此专门开展了研究,研究结果证明其实这种断食减肥法并没有什么用,复食之后也是很容易反弹的。那么为什么会有人说断食可以减肥呢?原理到底是什么呢?我们一起来看看。



其实我们在平时吃到肚子里的东西,都是会被肠道里面的酶给分解了的,最终这些东西会变成我们血液里面的分子。像是碳水化合物呀,还有一些精制的谷物呀什么的,在被我们吃掉之后,就会很快的进入到我们的身体里面的被转化成糖的,最后这些糖就被我们的身体储存起来再通过胰岛素到达我们的血液里,然后我们就会长胖了。



但是如果我们平时不吃那么多的饭和零食,我们身体的胰岛素就会下降了,同时我们身体里的脂肪细胞也会释放出它们储存的糖,这样一来我们身体的胰岛素水平降低了,糖分也被身体消耗一部分了,我们自然就体重可以减轻了。而断食减肥法利用的就是,让我们身体里的胰岛素水平下降的有足够多的时间,让我们能够燃烧自己的脂肪。



那这样的减肥法真的就没有效果吗?我们在西瓜视频创作人“EyeOpener”的视频里看到,并不是所有的禁食都是不可取的,有些禁食方法还是有一定的用途的。



有科学家证明,根据白天和夜晚的规律禁食的人,再和健康的饮食习惯和生活方式相结合的话,可以让我们的进食减肥法成为一种特别有效的方法,而且糖尿病患者也是可以用的哦。不过想要减肥的话还是一定要做到管住嘴迈开腿,这是最直接也是最有效的方法。那么如果我们想要有正确的断食减肥法该怎么做呢?该吃哪些东西呢?大家可以去西瓜视频搜索“EyeOpener”吧,你会找到答案的,另外那里还有更多“涨知识”、“涨技能”的优质视频在等着你哦。


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