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水果每天吃,这20个关于水果的小秘密你知道吗?

佚名 减肥 2020年11月08日

水果每天吃,这20个关于水果的小秘密你知道吗?

新鲜水果富含维生素C、钾、镁和膳食纤维等营养素,对身体健康十分有好处,是人们健康生活的必备食物。水果的选择众多:草莓、樱桃、芒果、桃子、李子、山竹、榴莲、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠萝蜜、木瓜、葡萄……在决定吃什么之前,先来看看水果们的小秘密吧。


1、猕猴桃是不是奇异果?


其实是同一种水果。中国是猕猴桃的故乡,它的英文名叫 Kiwi fruit,音译过来就是奇异果。无论是猕猴桃还是奇异果,都含有丰富的VC和膳食纤维,营养很不错。


2、草莓减肥的时候也能吃?


虽然草莓甜甜的,但减肥的时候也能吃。每100克草莓的热量是32千卡(大概5颗草莓的量)。和大部分水果相比,草莓的热量算比较低了。而且草莓富含维生素 C、叶酸和钾,减肥的时候吃,很完美了。


3、葡萄上的白霜有害吗?


白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质,不仅对人体无害,反而说明葡萄很新鲜,不用非把它洗掉。


4、喝柠檬水能美白?


维生素C确实有美白功效,但那是化妆品里的,靠吃可不太行。而且柠檬的维生素C含量真没大家想象中那么高,都比不上大白菜,泡水喝每次就切几片,那就更少了。


5、晚上吃苹果是“毒苹果”?


其实,晚上的苹果还是苹果,我们的肠胃也不会一到晚上就罢工。只要控制好量,苹果想什么时候吃,就什么时候吃。


6、多吃木瓜能丰胸?


不论是木瓜蛋白酶,还是木瓜里的类胡萝卜素,都不存在丰胸的效果。


7、吃了荔枝会酒驾?


荔枝成熟后会产生少量酒精,可能引起酒精测试的误报。吃完漱漱口,或者等几分钟,就没事了。


8、经期不能吃芒果?


芒果并没有什么奇怪的功效,不会影响大姨妈。只要没有不舒服,对芒果也不过敏,想吃就吃。


9、多吃樱桃能补铁?


100克樱桃中只有0.4毫克的铁,连大白菜都比不过(0.7 毫克),吃再多也不能帮你红。


10、无籽西瓜用了避孕药


西瓜是植物,避孕药起作用的是动物,给西瓜用再多也没效果。无籽品种是育种的成果,放心吃。


11、杨梅里面有虫子?


杨梅里的虫子是果蝇幼虫,安全干净无毒无害。如果你不想吃到它,那用盐水泡一泡就行。


12、吃石榴要不要吐籽?


石榴籽外部有硬硬的种皮,能让它顺利通过肠道,和你在厕所相见。


13、李子树下埋死人?


很多人都听过“桃养人、杏伤人,李子树下埋死人”的说法,明明桃、杏、李子都属于蔷薇科李属的亲戚,为啥待遇差这么大?它们都是不错的水果,只是对李子过敏的人可能会多一些。


14、桃子毛痒痒怎么办?


觉得桃子毛痒痒,可能是心理原因或过敏了。如果是心理原因,那可以试试没有毛的油桃。如果是过敏,那就换个水果吃吧。


15、橘子、橙子上的白丝,有啥用?


橘子上的白丝叫橘络,是果皮的一部分,含有少量的精油和苦味物质。但它并不神奇,吃了也没有特殊功效。


16、苹果上有蜡,果皮能吃吗?


无论是苹果自带的“天然果蜡”,还是果农打的食品级果蜡,都是安全的,不用把它刮掉再吃。


17、长黑斑的香蕉,能吃吗?


香蕉变黑有很多原因,我们常遇到的,可能是因为受伤、低温,或者熟透了。这时香蕉表皮会长斑或变黑,果肉也可能颜色发暗,质地变软。但只要果肉没长霉、没变味,那就可以吃。


18、吃香蕉可以缓解便秘?


香蕉对于大多数人来说缓解便秘的效果有限。如果吃了太多不熟的青香蕉,反而可能因为鞣酸太多,加重便秘。


19、榴莲不能和牛奶一起吃?


对于不喜欢的人来说,榴莲和什么都不能一起吃。对于喜欢的人来说,榴莲和牛奶会发生一种叫做“更好吃”的反应,欲罢不能。


20、番茄是水果还是蔬菜?


水果和蔬菜,其实是商业的分类,生物学上不讲究这个,番茄就是一种果实。营养上说,它糖分少,热量低,不论是做蔬菜还是做水果,吃了总没错。


你今天准备Pick哪一个?


来源 | 丁香医生


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来源: 晶报


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