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不吃饭可以减肥?酱油吃多了会变黑?这6条谣言不可信,放心吃

佚名 减肥 2020年09月10日

不吃饭可以减肥?酱油吃多了会变黑?这6条谣言不可信,放心吃

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前言:晚上不吃饭可以减肥?酱油吃多了会变黑?这6条谣言不可信,放心吃!


随着社会的进步跟发展,人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高,越来越多的人更注重于饮食上面的讲究,多数人不再追求吃的饱,更多的追求于吃的好、吃的有营养。


当然,随着科技的发展跟进步,越来越多的人从网上学到了很多东西,同时,也听到了很多关于食物的谣言,比如我们今天要说到了这六条食物谣言大家基本上是经常听到的。有很多人都会觉得这六条谣言都是真的,其实既然是食物谣言肯定是不可信的。


今天小编就来跟大家分析一下这六条谣言,希望大家以后不要再对这种谣言道听途说了,不仅影响自己,还影响家人。


第一个谣言:晚上不吃饭,可以减肥。


多数人都认为自己长胖的原因,都是吃出来的,这确实是没错,但是如果我们晚上不吃饭的话,是达不到减肥的效果的。虽然我们在不吃饭的前面一段时间确实是会掉秤,我们去称体重的时候,体重也确实是少了很多,但是我们的这种体重是浮动的,就算我们大半个月不吃饭,后边儿几天饿的不行了开始吃饭,那我们的体重是迅速反弹起来的,所以你晚上吃不吃饭跟减不减肥,没什么本质上的作用。


这里建议大家要合理的饮食,保持一个健康的饮食状态,才能够真正的减脂。比如我们晚上可以定期的吃一些鸡胸肉,西兰花这种减脂食物,我们才可以做真正的做到减肥减脂的效果,而不是说你晚上不吃任何食物就能达到减肥的效果。


第二个谣言:酱油吃多了会变黑。


说实话,这个谣言小编小时候都觉得是真的,因为小编小时候确实是挺黑的,每次我吃酱油的时候,家长们都会说吃酱油会变黑,而且小时候小孩儿嘛都喜欢口味比较重的味道,尤其是小时候吃面条的时候,总是往喜欢往里边加入一点酱油,口味特别重,然后我们的父母就会跟我们说酱油吃多了会变黑。


其实这个说法是错的,吃酱油根本不会变黑,是因为酱油的原材料经过一定的酿造,时间久了会氧化形成一种黑色素或者淀粉酶,而这种物质跟里面的氨基酸就会形成一种化学反应,所以才会变成黑色。所以我们吃的酱油是黑色的才是最为健康营养的,而其他颜色的酱油肯定是不健康的。


而我们在吃了这个酱油之后,我们的体内消化系统会直接将这个黑色素给分解掉,所以根本就不可能影响到我们的肤色。像很多人小时候他就是天生的黑色,总是有大人们在那儿说吃酱油吃多了变黑,其实跟酱油没什么关系啊。


第三个谣言:吃芹菜,可以降血压。


这个应该是我们爸爸妈妈都比较关心的一个问题吧!小编之前回家的时候,老妈总是喜欢弄一堆的芹菜在那儿吃,于是就很好奇,问她为什么吃这么多的芹菜,突然老妈给我来了一句——吃芹菜可以降血压,当时我挺纳闷儿的,很懵。


我当时就在想谁跟她说的吃芹菜可以降血压,这简直是个无厘头的谣言。芹菜并不能真正的做到降血压,如果能降血压,还是得依靠药物来抑制才行,因为芹菜中钾元素是不高的,如果我们想要降血压的话,可以吃一些钾元素丰厚的蔬菜,这样才能起到一定的效果,而吃芹菜根本就不可能去降血压。


同时,想要降血压的朋友们一定要注意自己的日常饮食,比如我们在日常生活中吃到的食盐一定不能过多,而且还不能吃那种肥肉之类的高热量食物,这类食物都对我们的血压有一定的影响,影响还非常大。所以,吃芹菜根本就不能降血压。


第四个谣言:晚上吃苹果可以减肥。


这个说法应该是很多年轻人比较关心的一条,大家都会觉得,吃苹果可以减肥,其实这个说法是错的。大家都会觉得苹果里面它有大量的维生素C,可以对我们的减肥有一定的作用。其实并不是如此,如果你晚上吃苹果的话,会对我们的肠胃造成一定的负担,而且晚上吃苹果还很难消化,尤其是那种肠胃不好的朋友们,吃了苹果之后会产生腹泻。


产生腹泻可能有人就会说这是苹果产生的效应大家可以减肥,其实并不是这样。只会对我们的肠胃造成一定的损害,当我们再去食用大量的食物的时候,依旧会反弹回来,所以晚上是不建议大家吃苹果的,尤其是那种体寒或者肠胃不好的朋友们,建议少吃。大家可以白天的时候吃一些苹果。


第五个谣言:土鸡蛋营养价值比红皮儿鸡蛋营养价值高。


这个说法应该是我们日常生活中听到最多的吧,尤其是那些喜欢吃鸡蛋的朋友们,大家都会觉得土鸡蛋的营养价值会很高,其实并不是如此。土鸡蛋跟红皮儿鸡蛋的区别仅在于母鸡的种类不同,土鸡蛋一般是我们在农村里面自己家里面喂养的鸡下的鸡蛋,而那种自己家里面养的鸡,它都是用的一些粗粮来喂养的。而红皮儿鸡蛋大都是大批量的人工养殖,都是用饲料来喂养的。其实土鸡蛋和红皮鸡蛋营养价值是一样的,只是外壳的颜色不同而已。


还有一个最明显的差别就是蛋黄的颜色不同,土鸡蛋它蛋黄颜色会比较深黄一些,红皮儿鸡蛋的蛋黄颜色是比较淡一些的,所以,大家都会认为土鸡蛋的营养价值会比红皮儿鸡蛋营养价值高,其实两种鸡蛋的营养价值都差不多。


只要是个鸡蛋,营养都是一样的,这就是大家产生的一些生活错觉。也难怪市场上面的红皮儿鸡蛋压价压得那么低,把土鸡蛋的压价压得那么高。


第六种谣言:直接吃水果跟直接喝果汁的营养价值一样。


喜欢吃水果的人都会觉得,你吃水果和喝果汁的营养价值效果也是一样的,其实并不是如此。为什么呢?是因为水果它本身是富含大量的膳食纤维以及维生素的,如果我们直接吃水果的话,它的营养价值是非常高的,这样还有利于我们人体的吸收,对我们的身体也比较好。


但,如果我们将水果榨成汁儿的话,果肉里面的大量的膳食纤维就被机器直接破坏掉了,而且我们在榨汁儿的过程中,水果的果肉很容易出现一个氧化的状态,这种氧化的状态就会将里面的营养成分都挥发掉。而且果汁里面含有一种果糖,也是在我们在榨汁的过程中形成的,这种果糖会导致人体发胖。


所以,大家认为的吃水果和喝果汁儿的营养价值是一样的,简直是胡说八道,大家千万不要效仿。直接吃水果的营养价值会比我们喝果汁的营养价值高很多。


小编建议,吃任何水果还是吃新鲜的水果,直接吃比较好,不要再去榨成汁儿,榨成汁儿之后营养价值就会破坏了,还会发胖。


以上六种食物谣言就是大家最不该信的,千万不要因为别人说啥就信了而产生一些对食物的认知错觉,这样不仅对我们影响不好,也会导致我们的认知误差,而且这些说法还挺荒谬。


好了,小编今天给大家分享的关于6种食物谣言的分享到这里就结束了。看完之后觉得不错的朋友们,记得给小编点点关注,或者点点赞 ,也可以将这篇文章收藏起来分享给更多有还不知道的朋友们吧!谢谢大家!感谢大家的支持!小编每天都会不断更新精彩内容!


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