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这些易发胖的食物,会让你身材发胖、体重上涨!可能你常吃

佚名 减肥 2020年09月10日

这些易发胖的食物,会让你身材发胖、体重上涨!可能你常吃

原创内容,擅自搬运者必究!


俗话说:“肥从口中来”,这句话是一点都没有错。身材发胖发福,的的确确是因为我们摄入的热量导致脂肪过高,而导致发胖。


对于高热量的食物,很多人没有任何的抵抗力。而对于低脂低热量的食物,因为口味比较清淡,而多数人都不喜欢。




但是,如果你想要保证自己拥有好身材,你只能远离那些高热量的食物,通过控制饮食,避免脂肪的堆积,让你的身材慢慢瘦下来。


长期摄入高热量、不健康的食物,对身体的压力非常大,在体内产生有害物质,造成各种各样的疾病。




所以,这几种你最常见的,也是最容易发胖的食物,可能你经常在吃!


1、零食


零食一个大概念的范围,而最常见的零食是薯片,花生,腌制糖果(凉果类)的食物,很多人一吃就停不下来了,特别是下午茶的时候,或者是闲着无聊看电视都会想要吃零食。


而这类食物的热量非常高,吃一包薯片的饱腹感不明显,也不会影响到三餐,却会让你当天热量爆表。如果你肆无忌惮地吃起来,那么发胖是迟早的事情。


一包薯片的的热量是300-400大卡,你觉得你为什么会发胖呢?




2、炒粉和炒面


对于夜宵的人群来说,炒粉和炒面是最常见到的。特别是现在夜宵的兴起,越来越多人都有吃夜宵的习惯了,而其中比较热销的就是炒粉和炒面。


要知道,本身面条和粉条的碳水就比较高了,经过高温爆炒之后,热量更高了几十倍都不止。晚上本身的代谢和消化已经下降了,你还吃这些油腻的食物,那么你可能不胖吗?




3、烧烤


烧烤人人都喜欢吃,越来越多人晚上会去吃烧烤,因为种类多,口味非常适合年轻人,还可以满足很多人对于食物的欲望。


但是,烧烤中含有的油脂以及热量,高到你无法想象。不过,很多人都会安慰自己,吃完再去减肥。但是,100克的烤茄子热量已经达到了165大卡,而100克的烤蔬菜热量可以达到90大卡,还有烤鸡翅,烤肉串这些肉类,你觉得一顿烧烤,摄入的热量会高出多少呢?




4、油条


对于我们国人来说,豆浆油条已经成为了很多人早餐的习惯了。豆浆和油条一起吃,口感好,不会觉得容易吃撑,但是,油条就是碳水+脂肪,会让你早餐热量超标,脂肪也会逐渐堆积起来。


早餐要吃得优质,我们的选择其实有很多,比如:鸡蛋+玉米,或者是无糖八宝粥,都是合格的低热量的早餐。


标签: 热量   食物